JOAN PIÑOL FORCADELL – Psicólogo / Conferenciante. Autor de «El bienestar emocional: Claves para vivir mejor»
¿Quién es Joan Piñol? ¿Cómo te definirías personalmente y profesionalmente?
Licenciado en Psicologia por la Universidad de Barcelona y PDG IESE Universidad de Navarra.
Director General en empresas de Servicios durante 20 años con una amplia experiencia en el ámbito de la salud emocional.
Divulgador y conferenciante sobre el Bienestar Emocional y la Atención Psicológica en las empresas.
Actualmente soy Director General de la Fundación Salud y Persona entidad experta en Programas de Salud y Bienestar Emocional para empleados y clientes y que presta servicios tanto telefónica como presencialmente acerca de 3.000.000 de personas en toda España.
¿Qué es lo que más te gusta de ser psicólogo?
Lo que más me gusta de ser psicólogo es poder ayudar a los demás a afrontar los momentos de dificultad emocional.
La psicología es un campo que se puede aplicar en todos los ámbitos de la vida, de la sociedad, del trabajo…
Nos ayuda a gestionar mejor nuestras emociones y ayuda a las personas a poder afrontar de una mejor forma las dificultades. Cada vez es más frecuente que una persona que está pasando por un mal momento decida recibir terapia psicológica.
Muchas personas están pasando por una situación difícil: una enfermedad grave, la defunción de un ser querido, una separación o divorcio, una pérdida de empleo, ansiedad, estrés, acoso, relaciones familiares complicadas, bullying y Ciberbullying….pensad que esto nos puede ocurrir a cada uno de nosotros en cualquier momento y no siempre uno solo lo puedo solventar, aquí entramos nosotros .
Estas situaciones antes descritas afectan a 1 de cada 3 personas por lo que tenemos mucho trabajo por hacer todos juntos.
Brevemente, ¿Nos podría resumir tu libro “El Bienestar Emocional”?
El componente emocional es fundamental para ser feliz y estar bien: nuestro entorno, la familia, los amigos, el trabajo, la forma de ver la vida (la actitud), la generosidad, abrazar, reír, mostrar los sentimientos. Todas son pequeñas acciones que nos hacen sentir bien con nosotros mismos y con los demás.
En cada uno de los capítulos del libro se habla acerca del ámbito de la psicología, de las emociones, del bienestar y de la felicidad.
Comenzando desde los inicios de la humanidad pues es vital conocer cómo han influido las emociones en la supervivencia de nuestra especie y siguiendo con conceptos básicos sobre el cerebro, las emociones, psicología, el estrés, la depresión, el duelo, las hormonas de la felicidad y del bienestar.
¿Qué fue lo que te llevó a querer escribir este libro sobre el Bienestar? ¿Está dirigido a todo el mundo?
Al dar conferencias y ponencias en organizaciones explicando la importancia del bienestar emocional para nuestra salud tanto a nivel personal como profesional, veía la necesidad de poder plasmarlo de una forma sencilla y que llegase a todos, directivos, empleados/as en general, a autónomos, a un agricultor, un policía, un taxista, un funcionario, camarero, ..
En resumen, acercar la psicología, las emociones y el bienestar emocional a todos
Por último, llegaremos a las claves para intentar ser felices, y por ende vivir mejor.
Si conocemos nuestras emociones, si tenemos buenos hábitos (ejercicio físico y cognitivo, así como una buena alimentación), si practicamos las técnicas de relajación, la positividad, la risa, el abrazo y la generosidad entre otros, te aseguro que tendrás más cerca está felicidad y bienestar.
¿Nos podrías decir cuáles son para ti las claves para vivir mejor?
- Valorar quién eres y a quién tienes, a los amigos, familia, compañeros,..
- Expresa tus emociones, ríe, ama, abraza, se generoso, ayuda a los demás….
- Reduce tu estrés
- Añade a lo anterior hábitos saludables en la comida y algo de ejercicio físico (andar, correr, bailar, nadar…)
- Buscar el bienestar emocional te ayudará a afrontar de una manera más efectiva los momentos difíciles y te ayudará a vivir más y mejor
En estos tiempos tan difíciles que estamos viviendo, Qué nos recomendarías para no caer en un bucle negativo?
Como decía Nietzsche: “quién tiene un porque para vivir puede soportar cualquier como”
Aunque haya menos movilidad, gracias a las tecnologías podemos mantener el contacto con personas que queremos y que se encuentran alejadas geográficamente.
Valorar más todo lo que teníamos antes del virus.
Ver que la colectividad está por encima del individualismo
En estado de confinamiento hay muchas actividades que podemos hacer sin salir de casa (cenar con tu familia y cocinar, leer, escribir, juegos de mesa, hablar más con nuestros amigos y familia…)
Que podemos trabajar desde casa perfectamente según la profesión ya que no siempre es necesario desplazarse para trabajar.
Que hay que aprovechar los momentos de la vida y darle vida a los años y no años a la vida.
Que tenemos capacidad de, juntos de superar esta adversidad.
Recordad siempre que lo más valioso en la vida no es lo que tenemos sino a quién tenemos.
Muchas gracias, Joan. Mucha suerte con tu libro.
