JOAN PIÑOL FORCADELL – Psicòleg / Conferenciant. Autor del llibre “El Bienestar emocional. Las claves para vivir mejor.”
¿Qui és Joan Piñol? ¿Com et definiries personalment i professional?
Llicenciat en Psicologia per la Universitat de Barcelona y PDG IESE Universitat de Navarra.
Director General en empreses de Serveis durant 20 anys amb una amplia experiència en l’àmbit de la salut emocional.
Divulgador y conferenciant sobre el Benestar Emocional i l’Atenció Psicològica en las empreses.
Actualment soc el Director General de la Fundació Salut y Persona entitat experta en Programes de Salut i Benestar Emocional per empleats i clients i que presta serveis tant telefònica com presencialment sobre 3.000.000 de persones en tota Espanya.
¿Què és el que més t’agrada de ser psicòleg?
El que més m’agrada de ser psicòleg és poder ajudar als altres a afrontar els moments de dificultat emocional.
La Psicologia és un camp que es pot aplicar en tots els àmbits de la vida, de la societat, del treball…
Ens ajuda a gestionar millor les nostres emocions i ajuda a les persones a poder afrontar d’una millor forma les dificultats. Cada vegada és més freqüent que una persona que està passant per un mal moment decideixi rebre teràpia psicològica.
Moltes persones estan passant per una situació difícil: una malaltia greu, la defunció d’un ser estimat, una separació o divorci, una pèrdua d’ocupació, ansietat, estrès, assetjament, relacions familiars complicades, bullying i Ciberbullying… penseu que això ens pot ocórrer a cadascun de nosaltres en qualsevol moment i, no sempre un mateix ho pot solucionar… és aquí un entrem nosaltres.
Aquestes situacions abans descrites afecten a 1 de cada 3 persones…pel que tenim molta feina per fer tots junts.
Breument, ¿Ens podries resumir el teu llibre “El Benestar Emocional”?
El component emocional és fonamental per a ser feliç i estar bé: el nostre entorn, la família, els amics, el treball, la manera de veure la vida (l’actitud), la generositat, abraçar, riure, mostrar els sentiments… Totes són petites accions que ens fan sentir bé amb nosaltres mateixos i amb els altres.
En cadascun dels capítols del llibre es parla sobre l’àmbit de la psicologia, de les emocions, del benestar i de la felicitat.
Començant des dels inicis de la humanitat ja que és vital conèixer com han influït les emocions en la supervivència de la nostra espècie i seguint amb conceptes bàsics sobre el cervell, les emocions, psicologia, l’estrès, la depressió, el duel, les hormones de la felicitat i del benestar.
¿Què va ser el que et va portar a voler escriure aquest llibre sobre el Benestar? Està dirigir a tothom?
Donant conferències i ponències en organitzacions explicant la importància del benestar emocional per a la nostra salut tant a nivell personal com professional, vaig veure la necessitat de poder plasmar-ho d’una forma senzilla i que arribés a tots: directius, emprats/es en general, autònoms, agricultors, policies, taxistes, funcionaris, cambrers…
En resum, acostar la psicologia, les emocions i el benestar emocional a tots.
Finalment, arribarem a les claus per a intentar ser feliços i, per tant viure millor.
Si coneixem les nostres emocions, si tenim bons hàbits (exercici físic i cognitiu, així com una bona alimentació), si practiquem les tècniques de relaxació, la positivitat, el riure, l’abraçada i la generositat entre altres, t’asseguro que tindràs més a prop la felicitat i el benestar.
¿Ens podries dir quines son les claus per a viure millor?
- Valorar qui ets i a qui tens, als amics, família, companys…
- Expressar les teves emocions, riu, estima, abraça, sigues generós, ajuda als demés…
- Redueix el teu estrès
- Afegeix a tot l’anterior hàbits saludables, l’alimentació i fer exercici físic (camina, balla, nada…)
- Busca el benestar emocional ja que t’ajudarà a afrontar de manera més efectiva els moments difícils i t’ajudarà a viure més i millor!
En aquests temps tant difícils que estem vivint. Què ens recomanaries per no caure en un bucle negatiu?
Com deia Nietzsche : “qui té un perquè per viure pot suportar qualsevol cosa.”
Encara que hi hagi menys mobilitat, gràcies a les tecnologies, podem mantenir el contacte amb les persones que estimem i que es troben allunyades geogràficament.
Valorar més tot el que teníem abans del virus.
Veure que la col·lectivitat està per sobre de l’individualisme
En estat de confinament hi ha moltes activitats que podem fer sense sortir de casa (sopar amb la família i cuinar, llegar, escriure, jugar a jocs de taula, parlar més amb els nostres amics i família…)
Aprofitar que podem treballar des de casa perfectament segons la professió ja que no sempre és necessari desplaçar-se per a treballar.
Aprofitar els moments de la vida i donar-li vida als anys i no anys a la vida.
Tenim capacitat junts de superar aquesta adversitat.
Recordeu sempre que, el més valuós en la vida no és allò que tenim sinó a qui tenim.
Moltes gràcies Joan. Molta sort amb el llibre!
