Qui és Manuel Padilla Cerezo?
Fundador de Yoga In situ. Servei que acosta la pràctica del Ioga a les empreses, allí on es trobin, de manera rigorosa i a mesura.
Instructor de Hatha Ioga per la IYTA (International Ioga Teachers Association) i instructor de Ioga acreditat per la Generalitat de Catalunya i el Ministeri d’Educació, Cultura i Esport. Formador d’instructors i membre del comitè pedagògic de la IYTA.
Ha ampliat els seus coneixements a través de diferents cicles de perfeccionament per a professors de Ioga i cursos: Ioga terapèutic en les discopatías (degeneració, protrusió i hèrnia discal), Meditació, Ioga clàssic de l’Índia, KriyaIoga, exercicis hipopresivos en el Hatha Ioga, Ioga en l’embaràs i postpart i Ioga per a nens, entre altres.
En la seva etapa professional anterior, va treballar en diferents multinacionals i va poder experimentar i comprovar, com a alumne, el potencial del Ioga a nivell laboral i personal. Ara té la vocació d’acostar els beneficis del Ioga a altres professionals de la forma més fàcil, còmoda: In situ.
Tots podem practicar Ioga?
Sí, tots podem practicar Ioga. Tant si som flexibles com si no ho som; si estem en bona forma física com si no realitzem cap mena d’esport. Si ens molesten els genolls, les vèrtebres cervicals o lumbars també podem practicar-ho, excepte quan el metge el desaconselli. També els qui tinguin hipertensió medicada poden practicar-ho. Tot això, sempre, que les classes estiguin guiades d’una manera adequada i rigorosa per professionals amb experiència i una bona formació. Les nostres sessions s’adapten als participants, a les seves necessitats i a les seves característiques, amb un gran respecte, perquè tots puguin gaudir dels innombrables beneficis que ens aporta el Ioga.
Quins beneficis té el Ioga per a l’empresa?
El Ioga ens ensenya a utilitzar els nostres propis recursos interns. Practicar Ioga, regularment, contribueix a enfrontar-nos a la pressió laboral d’una manera emocional i mentalment constructiva, millorant el nostre equilibri interior i la nostra capacitat de resposta.
Els professionals que practiquen ioga i meditació senten com la seva concentració augmenta i això es tradueix en un increment en la seva capacitat de treball i d’optimització del temps. La seva creativitat es veu, també, potenciada. I tot això es reflecteix en l’empresa.
Amb el temps, milloren la motivació, l’ambient de treball i les relacions amb clients, proveïdors i col·laboradors. L’estrès laboral disminueix i es redueix l’absentisme. Aquests i altres factors fan que la productivitat creixi.
La imatge de l’empresa millora a nivell intern i dins del seu sector. Els treballadors se senten cures. Augmenta l’actitud positiva i proactiva cap al seu treball i el seu entorn. L’empresa es posiciona com un lloc de treball més atractiu, amb una millor qualitat de vida laboral.
I què aporta el Ioga als professionals?
Alguns dels beneficis per a l’empresa, ja esmentats, són el resultat dels efectes positius que té el Ioga en els seus professionals: benestar, energia renovada, major concentració, claredat mental… Són només alguns dels molts beneficis que es poden notar, a curt termini.
La pràctica continuada i constant del Ioga ajuda a equilibrar el sistema nerviós, reforça el sistema immunològic, amplia la flexibilitat, i enforteix ossos i músculs. Així mateix, millora la capacitat de resposta davant situacions d’estrès, sobretot en la presa de decisions provocant un augment de l’autoestima.
A quina hora del dia pot practicar-se el Ioga? Hi ha algun moment millor que un altre?
Podem practicar Ioga en qualsevol moment del dia. Encara que si ho fem després d’haver menjat, tenim d’haver deixat temps per a acabar la digestió.
Podem practicar-ho a primera hora del matí. Ens flexibilitzarà físicament i ens ajudarà a centrar la ment per a la resta del dia.
Al final del matí, abans de menjar, és un moment estupend per a donar al nostre cos i a la nostra ment un respir i una tonificació que eliminin tensions i que proporcionin una calma mental reconstituent per a, havent dinat una cosa lleugera, tornar al nostre treball.
Al final de la jornada, és un bona oportunitat per a tancar les nostres ocupacions laborals i permetre’ns una pràctica revitalizadora que ens alleujarà de les tensions acumulades i prepararà la nostra ment per al nostre espai personal i el descans.
També, sessions puntuals, en qualsevol moment del dia, ens poden ajudar a preparar-nos per a una activitat en la qual necessitem estar física i mentalment preparats de forma plena.
Necessitem un gran espai per a practicar Ioga?
En absolut. No totes les empreses disposen d’una gran sala que es pugui condicionar, periòdicament, de manera fàcil per a les sessions de Ioga. Ens adaptem a les característiques de cada empresa. Podem fer sessions habilitant qualsevol espai o, fins i tot, asseguts en la cadira de treball.
I si no és possible realitzar una practica continuada de Ioga en l’empresa?
Hi ha d’altres possibilitats de gaudir dels múltiples beneficis que ens proporciona el Ioga.
Mitjançant tallers específics podem adquirir recursos per a aplicar fàcilment en el nostre entorn laboral i personal.
Tallers específics per a la prevenció de trastorns musculoesqueléticos:
• Desbloqueig corporal, en una cadira, en el lloc de treball
• Reprogramació postural
Tallers específics per a la prevenció de riscos psicosocials:
• Aprendre a respirar
• Tècniques de meditació en el treball
• Tècniques de relaxació en 3 minuts
• Prevenció i gestió de l’estrès
• Mindfulness a través de la respiració
Fa falta experiència prèvia en Ioga?
No. Les nostres sessions estan dissenyades perquè siguin assequibles per a persones que no hagin practicat mai i, alhora, més exigents per a practicants avançats.
Orientem a cada alumne de manera individualitzada i oferim alternatives de cada pràctica, segons els nivells de cadascun dels participants, perquè tots puguin beneficiar-se eficaçment de la sessió.
Quina formació és necessària per a ser instructor de Ioga?
Hi ha una oferta molt àmplia i dispar de formació tant a nivell nacional com internacional. Hi ha cursos molt rigorosos i uns altres que no ho són. En el 2008, l’Institut Nacional de Qualificacions va redactar la qualificació
professional de Ioga en la qual s’especifiquen les competències necessàries per a poder acreditar-se de forma oficial com a instructor pel Ministeri d’Educació i, a Catalunya, també, pel Consell Català de l’Esport. Això ens obliga a tenir una completa formació i una extensa pràctica.
Moltes gràcies, Manuel.
