MEDITACIÓN: Una Herramienta potente para la gestión del Estrés

Introducción:

El estrés es una reacción fisiológica natural del organismo ante una amenaza o peligro. Este mecanismo de supervivencia se ha convertido en crónico en nuestro día a día, y lo que era positivo en situaciones de emergencia ha pasado a ser contraproducente para nuestro estado personal, físico, psicológico y social.

Saber gestionar el nivel de estrés nos permitirá mejorar la calidad de vida y nuestro rendimiento en el trabajo y en el día a día.

Objetivos:

Concienciarse e Incorporar la Meditación como herramienta diaria para afrontar y gestionar positivamente el estrés.

Destinatarios:

Cualquier persona, departamento, empresa o grupo que considere importante gestionar esta realidad.

Duración: 

4 horas

 Programa:

• Introducción. Gestión de Expectativas. Valores personales.
• Estrés Crónico. Concienciación y Prevención.
• Conciencia para el Cambio. Concienciación, Entrenamiento e Interiorización
• Meditación diaria. Meditación 5 minutos.