Tècniques per gestionar l’estrès
Objectius:
Introducció:
L’estrès és una reacció fisiològica natural de l’organisme davant d’una amenaça o perill. Aquest mecanisme de supervivència s’ha convertit amb el nostre dia a dia, i el que era positiu en situacions d’emergència a passat a ser contraproduent pel nostre estat personal.
Saber gestionar el nostre nivell d’estrès ens permetrà millorar la nostra qualitat de vida i el nostre rendiment en el treball.
Objectius:
Conèixer l’origen de l’estrès i les seves diferents tipologies. Identificar els factors que provoquen la seva aparició i els efectes que poden produir. Adquirir recursos i tècniques per afrontar i gestionar positivament l’estrès.
Destinataris:
Qualsevol persona, departament, empresa o grup que consideri important gestionar aquesta realitat.
Programa:
· Què es l’estrès
· Causes i fases de l’estrès
· Símptomes fisiològics, psicològics i conductuals
· Prevenció de l’estrès (Mesures organitzatives, Individuals)
· Tècniques i Primers Auxilis per gestionar l’estrès
· Pla d’acció. Objectius Individuals.
Informació detallada:
Mitjans didàctics:
- Nocions teòriques.
- Exercicis pràctics. (jocs, vídeos, música)
- Propostes i Conclusions personalitzades.
Documentació:
Un cop acabat el taller, es farà entrega del certificat d’assistència a tots els alumnes..
