Introducció:

L’estrès és una reacció fisiològica natural de l’organisme davant d’una amenaça o perill. Aquest mecanisme de supervivència s’ha convertit en crònic en el nostre dia a dia, i el que era positiu en situacions d’emergència ha passat a ser contraproduent per al nostre estat personal, físic, psicològic i social.

Saber gestionar el nivell d’estrès ens permetrà millorar la qualitat de vida i el nostre rendiment en el treball i en la vida diaria.

 Objectius:

Prendre consciència de la importància de la Meditació com a eina diària per afrontar i gestionar positivament l’estrès.

 Destinataris:

Qualsevol persona, departament, empresa o grup que consideri important gestionar aquesta realitat.

 Durada:

4 hores

 Programa:

• Introducció. Gestió d’Expectatives. Valors personals.
• Estrès Crònic. Conscienciació i Prevenció.
• Consciència pel Canvi. Conscienciació, Entrenament i Interiorització
• Meditació diària. Meditació 5 minuts.